立ち姿勢からブリッジして戻る

前後左右にブリッジ歩行

倒立　三点倒立から始めます

「体力作り」　楽しみながら体を隅々まで使い柔軟性、バランス感覚など基礎体力を向上させます。
怪我の防止になると共に、部活など他のスポーツでの能力も向上して行きます。

「ブリッジ」

「柔軟」様々な方法で無理なく柔軟性を高めます。少年部なら半年でこれくらいになります。

顎、胸、お腹がつくように

耳をつけて天井を見ます

開脚して胸をつけ足を後ろに抜きます

頭の上に足を上げＩ字にします

壁を使い出来るだけ足を上げます

後ろから上げて頭につけます